El curso incluye los siguientes capítulos:

Parte teórica:
Orígenes del surf, puesta en forma, deportes alternativos, formación y evolución de la ola, material necesario...

Parte práctica:
Remada, manejo de la tabla en espumas, coger espumas, ponerse de pié, remontar, postura sobre la tabla y finalmente deslizarse sobre las olas.

Extras:
Medidas de seguridad, consejos prácticos, imágenes de surfers profesionales en Hossegor 2004 y entrevistas (Aritz Aramburu, Hodei Collazo, Myriam Imaz y Mikel Troitiño).